Οποιαδήποτε παραβίαση στο σώμα είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να αντιμετωπιστεί. Η πρόληψη της προστατίτιδας θα βοηθήσει έναν άνδρα να παρατείνει μια πλήρη ζωή. Για αυτόν τον λόγο έχουν αναπτυχθεί αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη της φλεγμονώδους διαδικασίας στον προστάτη αδένα. Σκεφτείτε ποια είναι η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες.
Συμπτώματα
Οι ειδικοί δεν μπορούν να δηλώσουν αμέσως με απόλυτη βεβαιότητα ότι ο ασθενής έχει προστατίτιδα, αφού αυτού του είδους η ασθένεια έχει πολλά συμπτώματα. Παρά τον μεγάλο αριθμό εκδηλώσεων, οι γιατροί έχουν καθορίσει τις κύριες, σε περίπτωση των οποίων είναι σκόπιμο ένας άνδρας να επικοινωνήσει αμέσως με έναν ουρολόγο.
Τα κύρια σημάδια της νόσου:
- Πόνος κατά την ούρηση.
- Κάψιμο όταν πηγαίνεις στην τουαλέτα «σιγά σιγά».
- Προβλήματα σεξ.
- Η εμφάνιση στα ούρα νηματοειδών λευκών εγκλεισμάτων.
- Έκκριση από την ουρήθρα.
Το κύριο σύμπτωμα μιας έξαρσης της νόσου είναι ο πόνος κατά την ούρηση. Ο φλεγμονώδης προστάτης γίνεται μεγαλύτερος σε μέγεθος, εξαιτίας του οποίου αποφράσσεται ο ουροποιητικός πόρος.
Πρωτογενής πρόληψη στο σπίτι: ιατρικές συμβουλές
Στόχος της πρωτογενούς πρόληψης της προστατίτιδας στους άνδρες είναι η πρόληψη της νόσου και η πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξής της. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε την πρωτογενή πρόληψη στην ηλικία των είκοσι πέντε ετών.
Οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης της νόσου:
- Τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
- Τρώτε πιο συχνά φρέσκα φρούτα.
- Μην καπνίζετε.
- Κάντε οποιοδήποτε άθλημα.
- Οι άνδρες που κάνουν καθιστική δουλειά χρειάζονται επιπλέον σωματική δραστηριότητα. Οι γιατροί για να λάβουν τα απαιτούμενα φορτία συνιστάται να ασχολούνται με αθλήματα. Κατάλληλο για κολύμπι, τένις, τζόκινγκ το πρωί ή το βράδυ, επίσκεψη στο γυμναστήριο.
Για την πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι, συνιστάται να κάνετε τακτικές ασκήσεις που ενεργοποιούν τη ροή του αίματος σε όλο το ανθρώπινο σώμα.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι το τακτικό σεξ. Εάν απουσιάζει, οι ειδικοί συμβουλεύουν τον αυνανισμό.
Για έναν άντρα, η σωστή οικεία ζωή σημαίνει:
- Επικοινωνία με αξιόπιστο σύντροφο (το σεξ θεωρείται κανονικό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα).
- Εάν δεν είστε επαληθευμένος σύντροφος, συνιστάται η χρήση αντισυλληπτικών.
- Μην διακόπτετε τη σεξουαλική επαφή.
- Η ενεργή σεξουαλική ζωή μειώνει σημαντικά την πιθανότητα προστατίτιδας στους άνδρες.
Συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν ουρολόγο εάν η ασθένεια ενοχλεί ήδη ένα άτομο. Πρέπει να επισκέπτεστε έναν ειδικό κάθε δύο μήνες για να αποφύγετε τη φλεγμονή, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Τι άλλο περιλαμβάνει η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες;
Γυμνάσια
Μπορείτε επίσης να κάνετε γυμναστική στο σπίτι, κάνοντας τέτοιες ασκήσεις: "σημύδα", "γυμναστική γέφυρα" και "ποδήλατο". Αυτές οι ασκήσεις τονώνουν και τεντώνουν τους πυελικούς μύες. Μετά από γυμναστικές ασκήσεις, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό ντους. Μπορείτε ακόμη και να εκπαιδεύσετε τον ηβικό μυ ενώ εργάζεστε. Για να προσδιορίσετε τη θέση του, πρέπει να διακόψετε τη ροή για μερικά δευτερόλεπτα κατά την ούρηση και στη συνέχεια να την απελευθερώσετε. Όταν ο πίδακας καθυστερήσει, ο άνδρας θα νιώσει τον ηβικό μυ και θα καταλάβει πώς να τον εκπαιδεύσει σωστά. Αυτός ο τύπος άσκησης συνιστάται να εκτελείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:
- Τις πρώτες δύο εβδομάδες, δεν επιτρέπονται περισσότερες από πέντε προσεγγίσεις την ημέρα.
- Μία προσέγγιση περιλαμβάνει δέκα μυϊκές συσπάσεις.
- Η τρίτη και η τέταρτη εβδομάδα - δέκα προσεγγίσεις την ημέρα (μία προσέγγιση - επίσης δέκα περικοπές).
- Μετά την τέταρτη εβδομάδα γίνονται δεκαπέντε ή περισσότερες προσεγγίσεις (κατά την κρίση του άνδρα).
Μια τέτοια άσκηση πραγματοποιείται σε οποιοδήποτε βολικό μέρος. Σε αυτή την περίπτωση, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην καταπονηθεί αυτός ο μυς τις πρώτες τρεις εβδομάδες.
Ειδικές ασκήσεις για προληπτικούς σκοπούς στο σπίτι:
- Σταθείτε όρθια, στηριχτείτε στο ένα πόδι και κουνήστε το άλλο. Συνιστάται να κάνετε εκατό κούνιες σε κάθε πόδι.
- Μετά τον ύπνο ή πριν από αυτόν, κάντε ένα ντους αντίθεσης - αλλάξτε τη θερμοκρασία του νερού κάθε είκοσι δευτερόλεπτα.
- Αφήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και λυγίστε στα πλάγια.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, ισιώστε και λυγίστε τα πόδια σας. Στη διαδικασία επέκτασης, απλώστε τα πόδια σας στα πλάγια.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για δεκαπέντε δευτερόλεπτα.
- Σε καθιστή θέση, ισιώστε τα πόδια σας και φτάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα δάχτυλά σας.
Ένας άντρας πρέπει να επιλέγει τις πιο κατάλληλες ασκήσεις και να τις κάνει κάθε μέρα. Με την τακτική εκτέλεση των παραπάνω ασκήσεων μειώνεται σημαντικά το ποσοστό της νόσου.
Δευτερογενής πρόληψη του προστάτη
Αυτός ο τύπος πρόληψης της προστατίτιδας στους άνδρες είναι επιθυμητός για άνδρες που είχαν προηγουμένως προστατίτιδα. Τέτοιες ενέργειες είναι απαραίτητες για την πρόληψη της μετάβασης της νόσου σε χρόνια μορφή. Οι κύριες μέθοδοι δευτερογενούς πρόληψης:
- Η χρήση ειδικών φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό.
- Επισκεφθείτε έναν ουρολόγο κάθε τρεις μήνες.
- Πλήρης εξέταση κάθε έξι μήνες, ακόμα κι αν η ασθένεια δεν ανησυχεί πλέον.
- Κάθε χρόνο μετά από σαράντα χρόνια να κάνουμε υπερηχογράφημα προστάτη.
- Στη δευτερογενή πρόληψη, οι ειδικοί συνταγογραφούν ορθικά υπόθετα που δρουν μέσω του ορθού εντέρου του ασθενούς.
Η έξαρση της προστατίτιδας μπορεί να προκαλέσει:
- Υποθερμία του σώματος.
- Απεριόριστη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- Σεξ χωρίς προστασία με μη δοκιμασμένο σύντροφο (αφροδίσια νόσο).
- Λάθος διατροφή.
- Εθισμός στα ναρκωτικά.
Όλες οι ενέργειες που αναφέρονται παραπάνω αυξάνουν σημαντικά το ποσοστό της προστατίτιδας.
Επίσης, οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να τρώτε πολύ αλμυρά, πικάντικα και όξινα φαγητά. Πραγματοποιείται επίσης πρόληψη της προστατίτιδας σε άνδρες με φάρμακα.
Προετοιμασίες
Με την προστατίτιδα, η φαρμακευτική προφύλαξη περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων που εμποδίζουν τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη, μειώνουν το πρήξιμο και σταματούν τη φλεγμονή του αδένα του προστάτη.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα φάρμακα για την πρόληψη της νόσου θα πρέπει να συνταγογραφούνται αποκλειστικά σε ατομική βάση από τον θεράποντα ιατρό.
Εάν υπάρχει ιστορικό βακτηριακής προστατίτιδας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιμικροβιακά μέσα για την πρόληψη της προστατίτιδας σε ασθενείς.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα με τη μορφή ορθικών υπόθετων για την πρόληψη της νόσου. Τα υπόθετα για ένεση στο ορθό χρησιμοποιούνται τόσο για την πρόληψη φλεγμονωδών διεργασιών όσο και κατά την έξαρση της χρόνιας προστατίτιδας.
Η πρόληψη της προστατίτιδας σε άνδρες με φάρμακα πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρού.
Φθηνά χάπια
Το κόστος των φαρμάκων διαφόρων ομάδων διαφέρει σημαντικά. Τα διαθέσιμα παρασκευάσματα πωλούνται με τη μορφή δισκίων. Φθηνά χάπια για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες μπορούν πλέον να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Αναστολείς αδρενικών
Είναι απαραίτητο να ξεχωρίσουμε ξεχωριστά μια τέτοια ομάδα φαρμάκων για την προστατίτιδα ως άλφα-αναστολείς. Τα φάρμακα επηρεάζουν τις ορμονικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα και βοηθούν στην εξάλειψη των προϋποθέσεων για οίδημα και φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Δεδομένου ότι τα φάρμακα παρεμβαίνουν στις χημικές αντιδράσεις στις οποίες συμμετέχει η τεστοστερόνη, είναι απαραίτητο να εξεταστεί από έναν ανδρολόγο πριν από τη χρήση.
Αυτό είναι απαραίτητο για την πρόληψη της προστατίτιδας. Δεν είναι μόνο αποτελεσματική η φαρμακευτική πρόληψη της προστατίτιδας. Οι λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιούνται επίσης με μεγάλη επιτυχία.
Λαϊκές συνταγές
Οι θεραπευτές του λαού για την πρόληψη της προστατίτιδας συνιστούν τη χρήση σπιτικού μελιού, αποξηραμένων φρούτων, ξηρών καρπών και άλλων προϊόντων που έχουν βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεσή τους. Η λειτουργικότητα του αδένα του προστάτη επηρεάζεται σημαντικά από τον ψευδάργυρο, ο οποίος βρίσκεται στο κρέας κοτόπουλου, στους λευκούς σπόρους, στο κρέας ψαριού, στα κρεμμύδια και στο χοιρινό.
Συνιστάται στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν πολλά από αυτά τα προϊόντα ταυτόχρονα:
- Σπιτικό μέλι με αποφλοιωμένους λευκούς σπόρους.
- Ξηροί καρποί και μέλι.
- Αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
Συνιστάται να καταναλώνετε περίπου τριάντα λευκούς σπόρους την ημέρα, οι οποίοι έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Όχι λιγότερο αποτελεσματική στην πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες με λαϊκές θεραπείες είναι η ρίζα της κολλιτσίδας, η οποία περιέχει πολλά χρήσιμα οξέα, λίπη και βιταμίνες. Αυτές οι ουσίες δεν επιτρέπουν την εξέλιξη της νόσου. Επίσης, οι λαϊκοί θεραπευτές συμβουλεύουν να τρώνε αχλάδια και για το χειμώνα να μαγειρεύουν κομπόστες από αυτά.
Προϊόντα για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες
Όταν εισάγετε στη διατροφή τροφές που είναι καλές για τον προστάτη, πρέπει να καταλάβετε πόσο σημαντικές είναι για το σώμα ενός άνδρα συνολικά.
Συνιστάται να συμπεριλάβετε στο μενού σας πιάτα με ψάρια και κρέας με χαμηλά λιπαρά. Ο τρόπος παρασκευής πρέπει να είναι ο εξής: στον ατμό ή βραστό.
Τέτοιες υγιεινές τροφές είναι αυτές που είναι πλούσιες σε αμινοξέα, πρωτεϊνικά στοιχεία, τα οποία με τη σειρά τους έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
Για να διατηρηθεί η βέλτιστη λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων και μεταλλικών βιταμινών. Στις διεργασίες φλεγμονής στον προστάτη, τέτοιες ουσίες γίνονται απαραίτητες.
Γι' αυτό πρέπει να εντάξετε στο μενού σας φρούτα, λαχανικά, ορισμένα αρωματικά βότανα. Μπορούν να καταναλωθούν ακόμη και στο αρχικό στάδιο της προστατίτιδας χωρίς ιατρική συμβουλή. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνά λόγω μη ισορροπημένης διατροφής και υπερβολικού βάρους.
Οι ακόλουθες τροφές είναι καλές για τον προστάτη:
- Αυγά κοτόπουλου που έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του οργανισμού λόγω της λεκιθίνης, μιας ειδικής ουσίας που περιέχουν.
- Το κόκκινο ψάρι, το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, η γαλοπούλα, το στήθος κοτόπουλου είναι απαραίτητες πηγές πρωτεΐνης για τον οργανισμό.
- Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες για τη φυσιολογική λειτουργία του αδένα του προστάτη.
- Τα μανταρίνια, τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή ενισχύουν την ανοσία, διατηρούν τον βαθμό οξύτητας του ανδρικού σπερματικού υγρού.
- Τα θαλασσινά περιέχουν χρήσιμα μεταλλικά συστατικά που είναι απαραίτητα ως πηγή ουσιών απαραίτητων για τη φυσιολογική σπερματογένεση.
- Οι ξηροί καρποί συμμετέχουν στον μεταβολισμό, τονώνοντάς τον, καθώς και στην παραγωγή εκκρίσεων του προστάτη.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν σημαντικό στοιχείο στη διατροφή, καθώς βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού και του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνουν τη στασιμότητα στην περιοχή της πυέλου. Το Ryazhenka, το τυρί cottage και το κεφίρ πρέπει να είναι στη διατροφή κάθε ανθρώπου που προσέχει τη δική του υγεία.
Η πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι είναι αρκετά απλή, αλλά πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψη.
Ποια προϊόντα απαγορεύονται
Από τη διατροφή πρέπει να αποκλείσετε (ή να μειώσετε στο ελάχιστο) ορισμένες τροφές που αυξάνουν τη φλεγμονή στον προστάτη αδένα.
Τα τρόφιμα πρέπει απαραίτητα να έχουν μια ελάχιστη ποσότητα χοληστερόλης, καθώς εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η πλήρης κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα μειώνεται.
Η διατροφή ταυτόχρονα πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει πρωτεΐνες, οι οποίες είναι ένα είδος οικοδομικού υλικού που απαιτείται για την παραγωγή τεστοστερόνης και να μειώνουν τη φλεγμονή του προστάτη.
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλα τα μέσα για την πρόληψη της προστατίτιδας.
Για τους άνδρες, τα ακόλουθα προϊόντα είναι επιβλαβή:
- Αλας. Κατακρατά την περίσσεια υγρών στο σώμα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία επηρεάζει αρνητικά τον προστάτη.
- Αλκοόλ. Οι λοβοί του οργάνου εκφυλίζονται, ως αποτέλεσμα, παραβιάζονται οι δείκτες ποιότητας του σπέρματος (τα σπερματοζωάρια μπορεί να χάσουν τη βιωσιμότητά τους).
- Καπνιστά προϊόντα.
- Μπύρα. Λόγω της κατάχρησης αυτού του ποτού, μπορεί να εμφανιστεί υπερπλασία του προστάτη.
- Αλεύρι, γλυκές, πικάντικες σάλτσες και ανθρακούχα ποτά.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη και άμυλο ενεργοποιούν τις διαδικασίες ζύμωσης στο σώμα και αυξάνουν το σχηματισμό αερίων.
Τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν τον απαιτούμενο αριθμό θερμίδων και να παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής επιτρέπουν στον προστάτη να λειτουργεί πλήρως.
Εξετάσαμε πώς πραγματοποιείται η πρόληψη της χρόνιας προστατίτιδας στους άνδρες. Η οξεία μορφή της νόσου εμφανίζεται λόγω βακτηριακής λοίμωξης στο ουρογεννητικό σύστημα. Η πρόληψη σε αυτή την περίπτωση συνίσταται στην αποτροπή απροστάτευτων σεξουαλικών επαφών με άγνωστα άτομα, στη διατήρηση της υγιεινής και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.